ダイエットレンジで作れる！簡単手作りサラダ鍋
ダイエットのためにランチは毎日サラダにしている。しかし、こう寒くなってくると、サラダばかりでは体が冷えてしまう。やっぱり温かいものが食べたくなる。ということで、いつものサラダの材料を使って、鍋を作ってみた。レンジでとても簡単に美味しく出来上...
ダイエット
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外食レビューシズラーの食べ放題サラダバーメニューを徹底解説
ダイエッターが食べに行く場合の立ち回り方、楽しみ方を書いてみた。ダイエッターにとって、シズラーは有りなのか、なしなのか参考されたい。スープ、サラダ、パスタ、デザートなど各アイテムの紹介や、シズラーで作るダイエット冷やし中華などを紹介している。
ダイエット食べ方ひとつで全然ちがう、名付けて「ゆっくり食べるダイエット」
例えばこんな経験はないだろうか。食事中、何かの都合で一旦離席して、戻ってみたら残りの食事がどうでも良くなった。さっきまであれほど美味しくウマウマと食べていたのに、すっかり興味を失っている。少し間をおくと、さっきまでの食べ物への執着が薄れるよ...
ダイエット「足りなかったらどうしよう」症候群に気がついたらダイエットが少し楽になった
買い物するとき、ついつい余分にいろいろ買ってしまう。例えばコンビニのレジで、予定にはなかった肉まんを買ってしまう。マクドナルドではポテトとナゲット、アップルパイまで付けてしまう。食べ物屋さんでは、「これ大盛りにできますか？」と聞いてしまう。...
グッズプロテインのイチゴミルク味が好き
イチゴが大好きで仕方ない。子供の頃、いちごを潰して牛乳をかけて食べるのが大好きだった。練乳ではなく、牛乳を使い、最後にいちごの果汁が混ざったいちごジュースを飲み干すのが好きだった。イチゴも好きだが、イチゴミルクが大好きなのだ。飴ならサクマの...
ダイエット睡眠環境を整えて愉しむダイエット
睡眠は、健康やダイエットにはとても大切ということで、睡眠の質を上げる取り組みを愉しんでいる。まずは、準備として、快眠度を計ってくれるスマホアプリを導入した。快眠の取り組みその1 スマホアプリの導入現在、メインで使っているのはSleepCyc...
ダイエット禁煙したら太ってしまった。食べ物依存からのダイエット
それは今から14年前のことだった。その朝、起きた瞬間に激しいめまいに襲われた。何かに捕まっていないと上体を保っていられない。２、３分ほどじっとしていたら少し落ち着いてきた。安心して、いつものように起き抜けのタバコに火をつけた瞬間、再び激しい...
ダイエットウォーキング中は考え事の時間にすることにしたら楽しくなった
今までウォーキングは好きではなかった。歩いている途中、暇で暇で仕方がなかった。音楽を聞くのも飽きてしまう。オーディオブックを聞くのもやってみたが、なんかしっくりこない。そこで最近は、ウォーキングしながら考え事をすることをしている。例えばこの...
ダイエット名付けて「健康的なことを楽しくやってたら、いつのまにか体重が減っていた」ダイエット法
ランチはいつも職場でサラダを自分で作って食べている。作ると言っても、スーパーに並んでいる美味しそうな食材をその日の気分で買ってきて、同じく買ってきたパックサラダの上に乗せて食べるだけだ。こないだは、お刺身の盛り合わせを買ってきて海鮮サラダを...