ランチはいつも職場でサラダを自分で作って食べている。
作ると言っても、スーパーに並んでいる美味しそうな食材をその日の気分で買ってきて、同じく買ってきたパックサラダの上に乗せて食べるだけだ。
こないだは、お刺身の盛り合わせを買ってきて海鮮サラダを作った。
そのときそこに通りがかったパートのおばちゃん。出来上がった海鮮サラダを見て「あら、おいしそう。楽しんでますね。」と声をかけてくれた。
自分はダイエットのためにやっているのであって、別に楽しんでいるつもりはないのだが、、。
しかし、よくよく考えてみれば確かに楽しい。
自分はサラダ作りを楽しんでいる。つまり、ダイエットを楽しんでるんだ。
例えば他にも、運動のためのウォーキングは、ポケモンGOのゲームを楽しんだり、AppleWatchを導入して、エクササイズ目標達成させることをモチベーションにしてやっている。
筋トレは、少しずつ重い重量が挙げられるようになったり、筋肉量が目に見えて増えていくことが楽しかった。
よく噛んで食べるのは、適正量で満腹にできることの喜びを感じているのかもしれない。
睡眠の質向上の取り組みは、ちょっとわかりにくいけど、翌日の体調の良さやパフォーマンスの向上を心地よく感じているのか。
などなど、それぞれを個別に楽しんでいる。
ツライダイエットをしているという感覚はない。
ダイエットをしているというよりも、体重のこととは関係なく、健康的な取り組み自体を楽しんでいたら、気がついたら体重（体脂肪量）が減っていたという状況が近いかもしれない。
何事も楽しみをみつけて、続けてやることが自分にとっての成功の秘訣かなと思っている。
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