サラダ

これを言うとみんな驚くが、揚げ物、油ものは気にせず食べている。体重変化を見ていると、自分の場合は油は制限しなくても大丈夫そうだ。そのかわり、麺類、パン類はたまにしか食べない。甘い飲み物も摂らないようにしている。（朝食はご飯と味噌汁を食べてい...