睡眠

1年使ってわかったアップルウォッチ10の活用シーン

アップルウォッチを使い始めてちょうど１年なる。アップルウォッチって便利と聞くけど、実際のところどうなの？という疑問に答えてみたいと思う。実際の生活のシーンの中で、どのように使われ、役に立っているのか。これからアップルウォッチの購入を考えてい...

グッズダイエット健康

睡眠環境を整えて愉しむダイエット

睡眠は、健康やダイエットにはとても大切ということで、睡眠の質を上げる取り組みを愉しんでいる。まずは、準備として、快眠度を計ってくれるスマホアプリを導入した。快眠の取り組みその1　スマホアプリの導入現在、メインで使っているのはSleepCyc...

ダイエット健康