ダイエット「足りなかったらどうしよう」症候群に気がついたらダイエットが少し楽になった
買い物するとき、ついつい余分にいろいろ買ってしまう。例えばコンビニのレジで、予定にはなかった肉まんを買ってしまう。マクドナルドではポテトとナゲット、アップルパイまで付けてしまう。食べ物屋さんでは、「これ大盛りにできますか？」と聞いてしまう。...
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ダイエット睡眠環境を整えて愉しむダイエット
睡眠は、健康やダイエットにはとても大切ということで、睡眠の質を上げる取り組みを愉しんでいる。まずは、準備として、快眠度を計ってくれるスマホアプリを導入した。快眠の取り組みその1 スマホアプリの導入現在、メインで使っているのはSleepCyc...
ダイエット名付けて「健康的なことを楽しくやってたら、いつのまにか体重が減っていた」ダイエット法
ランチはいつも職場でサラダを自分で作って食べている。作ると言っても、スーパーに並んでいる美味しそうな食材をその日の気分で買ってきて、同じく買ってきたパックサラダの上に乗せて食べるだけだ。こないだは、お刺身の盛り合わせを買ってきて海鮮サラダを...