いつも食べてる豪華サラダでダイエット

ダイエット中でも、いや、ダイエット中だからこそ、なるべく美味しく、毎日食べても食べ飽きないように工夫しています。

傍目からは「毎日サラダばっかりでかわいそう」と見られていますが、逆です。じつは美味しくて好きこのんで食べてます。

こだわりポイントは、腸活のために多品目を摂ることと、腹持ちを良くするオリーブオイル。

いつも買うのはマルエツプチの「オートブルサラダ（大）」　189円。

これを２食に分けて食べてます。

作り方

これをベースにいろいろのっけます。

今日はお刺身各種を乗せることにしてみました。398円。

これも2食に分けて使います。

品目の種類を増やすために、ミューズリー、砕いたナッツをプラスします。

味付けは、基本的にはオリーブオイルと塩。お好みでレモンビネガーとか使ってもいいかもしれません。今日はお刺身を使ったので、醤油も少々

オリーブオイルはサイゼリヤで買っています。824円

完成です。

平日のランチは職場でほぼこんな感じのものを食べてます。

その日によって、乗せるものがとり竜田揚げだったり、サバ缶だったりと変わります。

乗せるものを変えれば飽きることもないです。

お昼に食べて、これで夕方6時くらいまではお腹すきません。