ダイエット定説「急激なダイエットはリバウンドの元、ゆっくりダイエットしたほうがいい」はウソ？
2020/5/13リライトしました。 早く痩せてもゆっくり痩せてもリバウンド率は変わらない？！ 「減量のペースは月にマイナス5％以内にとどめるべきで、それ以上落とすとリバウンドしやすくなる」 という、ダイエッター界隈の定説は本当なのだろうか...
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ダイエットスポーツジム通って８ヶ月筋トレに励んだ結果
2019年の1月。かなりの肥満状態でした。 このままではヤバいということで、一念発起。 スポーツジムに通うことにしました。 週に1，2回のペースでマシントレーニング。それに加えて休日はプールで30分ほど泳ぎました。 そして、その結果 通って...
ダイエットダイエットをせずに減量する方法
「ダイエット」とは、食べたいものを我慢して、意志の力で減量することとすれば、自分はダイエットはしていません。 自分が実践している減量の方法とは、ズバリ「筋トレ」です。 デブ思考から脱却 「デブ思考」 勝手にネーミングしてみました。 今までの...
ダイエットダイエットを始めて7ヶ月体重5.4キロ減
2019年2月の初め。 一念発起して減量を開始。初めは82.9キロあった体重が現在77.5キロ、5.4キロ減となりました。 数字で見ると派手さこそないものの、少しずつでもいいから「続けられるダイエット」を目指してやってきたので自分なりには満...