健康

7月も後半となった日曜日。日課のウォーキングを1時間、5キロほど外を歩いた。 今年はしばらく雨続きで薄ら寒い日も多かったが、今日は昨日までとはうってかわって久々に晴れ渡る青空だった。 最高気温28度。湿度が高いので体にはかなりこたえる。 今...

最近、体重計に乗る頻度が増えた。 以前は多くても週一くらいだったのが、ここのところ１日１回は乗っている。 ダイエットは今のところ順調で、ピークから28キロ減った。 おおよそ体重の1/3がなくなった計算だ。 しばらく会っていなかった人に久々に...

夕方６時半、この時間になると予定通りお腹が空いてくる。 昼に食べたものがきちんと消化された証だ。 夕食はいつも職場で食べている。 メニューは昼と同じ、惣菜を乗せたいつものサラダだ。 夕食分に取り分けておいたサラダを冷蔵庫から取り出す。 何度...

ここ２年で体重を91キロから23キロの減量をすることができた。 ここ最近は、あれ、痩せた？と言われるようになった。 どうやって痩せたんですか？と聞かれることも多くなってきたので、自分が痩せるために実践してきたことを書いてみたいと思う。 まず...

新型コロナウィルス対策によるリモートワークで生活環境がガラリと変わってしまいました。 環境の変化は良くも悪くも行動を変えてしまうので要注意です。 他人の目がない分緊張感がなくなり、気が緩んでしまいがちです。 夜ふかし、食事の高カロリー化、運...