ダイエットウォーキング中は考え事の時間にすることにしたら楽しくなった
今までウォーキングは好きではなかった。歩いている途中、暇で暇で仕方がなかった。音楽を聞くのも飽きてしまう。オーディオブックを聞くのもやってみたが、なんかしっくりこない。そこで最近は、ウォーキングしながら考え事をすることをしている。例えばこの...
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ダイエット
ダイエット肥満を解消して健康診断を受けた結果
健康診断の結果が返ってきた。健康診断は自分にとって、1年間の総決算、通知表のようなものである。現在行っているダイエットは健康体になるための一手段と考えるようにいしている。それ故に健康診断はとても重要なのだ。かつての自分もそうであったが、ダイ...
グッズ100均のヘアブラシを分解して掃除してみた
休日、ボーッとしていたら、長年使っているヘアブラシが目に入った。お恥ずかしながら、ホコリと髪の毛がびっしり。何気なく押してみたら、動いたあれ、これ分解できるんじゃね？取っ手とブラシ部分外れた。さらに分解、そして水洗いじゃぶじゃぶ。とってもき...
ダイエット熱中症を避けつつ、夏のエクササイズ戦略
※この記事の内容は「ダイエット中の運動について」に統合しました。最新情報はそちらをご覧ください。7月も後半となった日曜日。日課のウォーキングを1時間、5キロほど外を歩いた。今年はしばらく雨続きで薄ら寒い日も多かったが、今日は昨日までとはうっ...
ダイエットダイエットと体重計と私
※この記事の内容は「ダイエッターの1日ルーティン｜通勤・ランチ・夕食・体重計との付き合い方まとめ」に統合しました。最新情報はそちらをご覧ください。最近、体重計に乗る頻度が増えた。以前は多くても週一くらいだったのが、ここのところ１日１回は乗っ...
ダイエットダイエッター食事の流儀（夕食編）
※この記事の内容は「ダイエッターの1日ルーティン｜通勤・ランチ・夕食・体重計との付き合い方まとめ」に統合しました。最新情報はそちらをご覧ください。夕方６時半、この時間になると予定通りお腹が空いてくる。昼に食べたものがきちんと消化された証だ。...
ダイエット私はコレで痩せました
23kg減量した実体験から、異常な食欲を抑えるために実践したこと、そして外食との付き合い方までまとめて紹介します。
ダイエットリモートワーク、太らないように気をつけてること
新型コロナウィルス対策によるリモートワークで生活環境がガラリと変わってしまいました。環境の変化は良くも悪くも行動を変えてしまうので要注意です。他人の目がない分緊張感がなくなり、気が緩んでしまいがちです。夜ふかし、食事の高カロリー化、運動不足...
ダイエット睡眠は思っていた以上に大切だった
睡眠不足がダイエットや健康に与える悪影響と、実際に試した快眠のための工夫（睡眠アプリ、入浴、寝具、遮光など）をまとめました。