ダイエットレンジで作れる！簡単手作りサラダ鍋
ダイエットのためにランチは毎日サラダにしている。しかし、こう寒くなってくると、サラダばかりでは体が冷えてしまう。やっぱり温かいものが食べたくなる。ということで、いつものサラダの材料を使って、鍋を作ってみた。レンジでとても簡単に美味しく出来上...
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グッズ1年使ってわかったアップルウォッチ10の活用シーン
アップルウォッチを使い始めてちょうど１年なる。アップルウォッチって便利と聞くけど、実際のところどうなの？という疑問に答えてみたいと思う。実際の生活のシーンの中で、どのように使われ、役に立っているのか。これからアップルウォッチの購入を考えてい...
外食レビューしゃぶ葉ファンのしゃぶ葉利用方とアレンジメニュー
しゃぶ葉が大好きで、何度もリピートしている。利用するのは主に休日のランチ。しゃぶしゃぶはお肉と野菜のバランスが良く、ダイエット中でも安心して食べることができる。自分なりのコースやだしの選択、アレンジメニュー、クーポンの入手方法、お店のコロナ...
ダイエット食べ方ひとつで全然ちがう、名付けて「ゆっくり食べるダイエット」
例えばこんな経験はないだろうか。食事中、何かの都合で一旦離席して、戻ってみたら残りの食事がどうでも良くなった。さっきまであれほど美味しくウマウマと食べていたのに、すっかり興味を失っている。少し間をおくと、さっきまでの食べ物への執着が薄れるよ...
ダイエット「足りなかったらどうしよう」症候群に気がついたらダイエットが少し楽になった
買い物するとき、ついつい余分にいろいろ買ってしまう。例えばコンビニのレジで、予定にはなかった肉まんを買ってしまう。マクドナルドではポテトとナゲット、アップルパイまで付けてしまう。食べ物屋さんでは、「これ大盛りにできますか？」と聞いてしまう。...
ダイエット睡眠環境を整えて愉しむダイエット
睡眠は、健康やダイエットにはとても大切ということで、睡眠の質を上げる取り組みを愉しんでいる。まずは、準備として、快眠度を計ってくれるスマホアプリを導入した。快眠の取り組みその1 スマホアプリの導入現在、メインで使っているのはSleepCyc...
ダイエットウォーキング中は考え事の時間にすることにしたら楽しくなった
今までウォーキングは好きではなかった。歩いている途中、暇で暇で仕方がなかった。音楽を聞くのも飽きてしまう。オーディオブックを聞くのもやってみたが、なんかしっくりこない。そこで最近は、ウォーキングしながら考え事をすることをしている。例えばこの...
ダイエット肥満を解消して健康診断を受けた結果
健康診断の結果が返ってきた。健康診断は自分にとって、1年間の総決算、通知表のようなものである。現在行っているダイエットは健康体になるための一手段と考えるようにいしている。それ故に健康診断はとても重要なのだ。かつての自分もそうであったが、ダイ...
グッズ100均のヘアブラシを分解して掃除してみた
休日、ボーッとしていたら、長年使っているヘアブラシが目に入った。お恥ずかしながら、ホコリと髪の毛がびっしり。何気なく押してみたら、動いたあれ、これ分解できるんじゃね？取っ手とブラシ部分外れた。さらに分解、そして水洗いじゃぶじゃぶ。とってもき...