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ダイエット

忙しい朝の栄養補給に。青汁は「大麦若葉」と「桑の葉」どちらを選ぶ?国産青汁2種を比べてみました

名前は似ているけれど中身は違う「大麦若葉」と「桑の葉」の青汁。原料や味わい、栄養の特徴、続けやすい飲み方を整理しながら、国産100%の青汁2種を公平に比べてみました。初めての青汁選びの参考にどうぞ。
ダイエット

手軽にたんぱく質を補う「ミルクプロテイン」活用術|ザバス脂肪0のココア風味とバナナ風味を比べてみました

コンビニでもおなじみのザバス ミルクプロテイン 脂肪0。ココア風味とバナナ風味を風味・飲みやすさ・取り入れるタイミングで比べ、プロテイン初心者向けの飲み方や注意点を丁寧に解説します。
ダイエット

外食デザートのカロリーと糖質はどれくらい?食後スイーツとの上手な付き合い方

ソフトクリームやわらび餅、ケーキなど外食で人気のデザートのカロリー・糖質の目安をまとめました。食後の血糖値の上がり方をやわらげる食べ方の工夫や、選び方のポイントも一般的な情報として解説します。
ダイエット

しゃぶしゃぶ食べ放題を健康的に楽しむコツ|野菜・タレ・〆までの食べる順番ガイド

しゃぶしゃぶ食べ放題は太りやすいと思われがちですが、食べる順番やタレの選び方を工夫すれば満足感と体調のバランスを取りやすくなります。野菜から〆までの流れとカロリーの目安をわかりやすく解説します。